Nie, nie, to nie je smútenie ako emócia. Je to slovná hračka zo slova SMOOTHIE, teda keď pijem smoothie, tak "smútim". Smoothie je jednoduchý tip a trik na zdravý nápoj alebo skôr stravu. V porovnaní s odšťavovaním alebo lisovaním má tú výhodu, že nezostáva žiaden odpad a zároveň mixovať môžete naozaj všetko. Ak je základom ovocie alebo zelenina s väčším obsahom vody, nie je nutné prilievať do mixéra vodu alebo minerálku. Ale napríklad do cviklovo-jablkového smoothie som trocha vody priliala. Ja smútim veľmi rada a naozaj čokoľvek. Na webe je určite veľa receptov, treba vyskúšať. Ideálne je očistiť a nakrájať si rôzne druhy ovocia a zeleniny a mať ich pripravené v chladničke. Smoothie tak môžete mať hotové naozaj do pár minút a je to výborný prostriedok na zdravé nasýtenie. Nebojte sa používať rôzne kombinácie. Napríklad hrsť špenátových listov môžete prihodiť k banánovo-pomarančovému mixu, kúsok zázvoru zasa k zelenému z cukiny a uhorky. Prisypávam tiež napríklad ľanové alebo slnečnicové semiačka a k zeleninovým kvapnem trochu citrónového olivového oleja. Mám už za sebou dva čisto smoothie dni, keď som pila iba smoothie a vodu. Ten pocit ľahkosti a hrdosti!!

Deň 15. - 150,6 kg

Prvé deká sú preč. Úvodný úspech, ktorý sa nemôže nedostaviť, pretože po mesiacoch nekontrolovaného prejedania sa a žiadneho pohybu sa štartuje jednoducho. Stačilo vynechať pečivo, zaradiť zeleninu, ryby a večer sa trochu prejsť. Toto štádium poznám veľmi dobre. Nadšenie, elán, nové videnie sveta, obzeranie vecí v šatníku, ktoré som ešte nikdy nemala na sebe, lebo som sa do nich nevtrepala. A príval energie. Ten vždy príde a je naozaj motivujúci. Zázračne sa mi začne chcieť - upratovať, cvičiť, behať, plávať... Tak šups do toho!

Deň 6. - 152,4 kg

Áno, začiatok býva úplne najľahší. Stačí len opakované fantazírovanie o rýchlom schudnutí, presviedčanie sa, že teraz je ten správny čas a zoznam predsavzatí, ktoré tento raz určite dodržím. Neviem presne, či je toto môj dvestoštyridsiatytretí začiatok alebo tristoosemnásty. Napriek tomu, že tento môj ostatný začiatok sa vzťahuje ako už to pri diétach tradične býva na pondelok, s pondelkom nesúvisí. A akokoľvek by to zvádzalo k tomu, že tento začiatok súvisí s dvoma sedmičkami v titule, aj to je náhoda. Začalo to naozaj LEN TAK. Tradične som sa ráno postavila na váhu - mám elektronickú, s rozsahom do 180 kg, lebo klasické do 150 kg mi samozrejme nestačili - a zapísala som si číslo 154. A koľký začiatok v poradí je to pre Teba?

Deň 1. - 154,0 kg